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【消息】五月不减肥六月徒伤悲瘦腰瘦肚子这样吃最有效

发布时间:2021-01-03 00:34:27 阅读: 来源:中开泵厂家

肚子上的肉肉总是在饱餐一顿后冒出来,不管穿什么样的衣服都显得不好看。想要赶紧的摆脱“小腹婆”的称号,那么MM们在吃的方面可要注意。以下4个瘦腰瘦肚子小妙招,让你轻松拥有小蛮腰。

一:吃橙色果蔬:橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素,避免腹部脂肪堆积;

二:补充硒:硒可抗癌,还能降低腹部肥胖发生率;

三:多吃鱼和蛋:吃鱼和蛋等优质蛋白易产生饱腹感,有利减肥;

四:吃合适的脂肪:多吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油、豆腐,少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。

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