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【消息】简单神奇减肥三部曲轻松甩肉练就完美曲线

发布时间:2020-12-25 16:34:00 阅读: 来源:中开泵厂家

减肥一部曲

强效瘦身粥

准备材料:冬瓜皮,蒲公英干,大米。

制作方法:先把冬瓜皮和蒲公英干用清水洗干净放进篮子里,待用,再把大米洗干净放进锅里,开火煮到半熟状态,把洗好的冬瓜皮和蒲公英干放进锅里煮成粥状,冬瓜皮和蒲公英烂掉后,关掉火,晾凉后就可以食用了。

减肥效果:这道可以很有效的降低血脂,排除体内的垃圾,同时还能补充身体所需要的蛋白质,碳水化合物及脂肪等一些丰富的营养价值,最重要的是它还具有大量的胡萝卜素和维生素C,对于经常消化不良和便秘有很好的效果,帮助你把毒素排出体内,是减肥的上等食物。

减肥二部曲

促进血液循环瘦腿按摩

腿部,臀部血液循环不好的女生就会出现下肢水肿的情况,要是再加上腿部和臀部有很厚重的脂肪,那肯定会长出粗壮的大小腿了。

咖啡粉+精油按摩+瘦腿绑缚带

按摩方法:先把煮过的咖啡粉和适合用与腿部按摩的精油调均匀,用双手或腿部按摩一起,用螺旋状轻轻按摩臀部和大腿连接处,还有就是大腿和小腿部位,按摩时间定在20分钟,然后洗干净双腿,用专业瘦腿绑缚带,裹紧腿部,接着躺在床上或者沙发上,把双腿向上抬起,和身体呈90°,保持这个姿势10分钟左右后放下休息。

减肥效果:这样的按摩方法可以帮助腿部肌肤深层血液循环,让你的淋巴系统很好的运作起来,排出腿部多余的水分,加快脂肪的燃烧,防止蜂窝组织产生,使得腿部更加紧实,呈现曲线美。

减肥三部曲

神奇萝卜去水肿法

准备材料:白萝卜,胡萝卜,莴笋。

制作方法:先把材料所有的洗干净,再把萝卜和莴笋去皮,切成上方条状,再切成一小段一小段,把萝卜放进开水里焯2分钟左右捞出来,再把这三个颜色拼成魔方就可以了,最后淋上调味汁,(白糖+醋+香油+盐)就可以食用了,调味汁就根据你的口味来设定。

减肥效果:蔬菜大家都知道是具有减肥的功效,这三种健康用营养的蔬菜搭配在一起就能够发挥出神奇的功效,帮助你快速排出体内毒素,加快新陈代谢,从而达到减肥的功效。

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