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【消息】春季减肥瘦身食谱4款蔬菜汤降脂快

发布时间:2020-12-25 14:41:32 阅读: 来源:中开泵厂家

春季减肥瘦身食谱 蔬菜汤降脂快

蔬菜减肥营养汤

材料:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

做法:首先把所有的青菜洗干净,在锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内熬煮(大约30分钟)。然后放盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

Tips:这款蔬菜瘦身营养汤做法非常的简单,这些蔬菜都含有纤维,再加上汤的大量水分,让人很容易就有饱腹感,不会吃别的高热量的食物,从而达到减肥效果。

春季减肥瘦身食谱 蔬菜汤降脂快

小白菜豆腐减肥汤

材料:小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

做法:首先把小白菜洗干净,豆腐切块备用,锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。

Tips:这是一款比较麻烦的减肥汤,但营养很丰富,小白菜含钙量高维生素B1、维生素B6、泛酸,对瘦身有很大的帮助。

春季减肥瘦身食谱 蔬菜汤降脂快

冬菇菠菜减肥汤

材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

做法:首先把冬菇浸软,剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜洗干净切段。在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为小火再煮15分钟。最后放入菠菜煮开至熟。放入盐糖调味即可。

Tips:这款汤不仅可以减肥还滋肤通便,菠菜的根营养丰富。

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春季减肥瘦身食谱 蔬菜汤降脂快

皮蛋黄瓜汤

材料:皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水

做法:首先把黄瓜洗净去芯后切成片,皮蛋剥壳后切瓣,一只切8瓣。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,熟后加水,再放黄瓜即可。

Tips:皮蛋黄瓜汤很适合春季,做法也很简单。

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