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深海鱼油的副作用明显吗会嗜睡吗【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:57:50 阅读: 来源:中开泵厂家

【健康讯 2016年3月2日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

深海污染少,深海鱼大多自然生长,冷水鱼生长时期长,因此更具有营养价值,如挪威的鲑鱼就是冷深海域的鱼。深海鱼油是来自深海鱼类脂肪的提取物,主要成分是多元不饱和脂肪酸。深海鱼油的副作用明显吗?会嗜睡吗?

一般情况下,对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说,每天服用不超过3克的深海鱼油都是安全的。如果服用深海鱼油剂量过高,会导致血液不易凝结,增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有:嗳气、口臭、胃灼热、恶心、稀便、皮疹和流鼻血。摄入高剂量的深海鱼油可能会增加躁郁症患者的症状、加重抑郁症、使血糖控制更加困难、造成血压太低。

深海鱼油属于一种保护心脑血管,预防辅助治疗心脑血管疾病的功能性保健品。一般不会因服用深海鱼油而出现嗜睡的情况。如果出现嗜睡的情况,要咨询医生的意见,建议最好到医院检查一下心脑血管的问题。

随餐服用深海鱼油补充剂,往往可以减少这些副作用的产生。对于那些饮食中偏向不饱和脂肪酸摄入的人士,比如一些素食主义者,营养学则认为他们应该通过适当服用维生素E或维生素C来防止副作用。

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